V IT po čtyřicítce

Re:V IT po čtyřicítce
« Odpověď #120 kdy: 26. 09. 2023, 19:14:06 »
Už jsem taky po čtyřicítce a nějakých 5-8 let balancuju na hranici vyhoření. Nadělal jsem různé kotrmelce ve snaze to nějak vyřešit, ale zatím jsem řešení nenašel, jen prodloužil svou funkčnost. Teď se ještě hlásí zdravotní problémy, které mi nedovolí 8+ hodin denně sedět za počítačem, a celé je to jakási past, která mne pomalu požírá. Nějakou dobu jsem fakt uvažoval, že půjdu dělat zedníka, nejen že toho umím o dost víc než běžné zednické ucho, ale i za to docela pěkně platili, ale jak přišla současná krize, tak to šlo dost dolů. Tak si dál přešlapuju na místě a čekám, kdy přijde náraz do zdi...

Chce to poslouchat svoje tělo, a nejít přes hranu. IT má svoje pro a také svoje proti, a peníze nejsou všechno, nehledě na to, že po mrtvici nebo po infarktu toho člověk už stejně moc nevydělá. Můj školitel na výšce, prof Vlček trochu s nadsázkou vyprávěl, že lidi od počítačů by mohli mít v Bohnicích svůj pavilon. Práce v IT může být kreativní jak málokde jinde, ale také může být opruz jako málo kde. Potkal jsem lidi, co měli ve 30 infarkt. Někdo to vyrovná sportem, rodinou, koníčky, ale je dost lidí, kteří jedou na určitý dluh. Vysedávání u počítače může být dost destruktivní. Mladý tělo se s tím vyrovná, po 40tce už se ale regeneruje hůř.


mikrom

  • ****
  • 342
    • Zobrazit profil
    • E-mail
Re:V IT po čtyřicítce
« Odpověď #121 kdy: 26. 09. 2023, 20:44:58 »
* ja treba lezim v luzku se zvysenym podhlavnikem a notas mam na brichu.
Tak to robil aj moj byvaly kolega, ktory je uz na dochodku  :)

Zda sa to byt pohodlicko, ale zdravotne ti to asi moc neprospieva.

Re:V IT po čtyřicítce
« Odpověď #122 kdy: 26. 09. 2023, 20:56:03 »
Takze sis to pekne racionalizoval a nasel sis hezkou vymluvu proc se mas pravo zaradit mezi ty slabe?
Ale kdyz mas deti tak bys mohl citit urcitou zodpovednost za to jaky svet jim zanechas ne?
Neradim sa medzi slabych, len uz mam v zivote ine priority a svoj cas venujem aj inym veciam ako "zachrane ludstva", lebo na Slovensku je to boj s veternymi mlynmi.
Skor to bolo myslene tak, ze som vyuzil potencial, ked som bol nadseny zo vsetkeho a nasaval znalosti zo vsetkych moznych oblasti a teraz skor vyuzivam tie znalosti. Pokrok nechavam dalsej generacii, a skor zacinam vyuzivat to, co oni vytvoria, nez aby som ja bol ten ktory vymysla.
V praci mam mame v time ludi od 25 po dochodcov a tam je to krasne vidiet, ze ti starsi skor teoreticky radia na co si dat pozor, akym smerom ist, ale samotnu realizaciu nechavaju na tych, ktori maju lepsi prehlad v novych technologiach a tak spolocne robime produkt, ktory je jednak postaveny na modernom zaklade, ale zaroven je vyladeny.
Mna po tolkych rokoch v IT proste zacali bavit ine veci. Postavil som si sam terasu, urobil zahradu, dielnicku... a napr. aj tam casto vyuzivam "IT myslenie".
O moje deti sa nebojim, skor mam pocit, ked vidim co vyrasta dnes, ze budu za geniov. Zaujima ich vsetko a preto travim s nimi vela casu a vysvetlujem co ich zaujima. Aj tak viem, ze ich buducnost nebude tu, ale niekde v zahranici.

Re:V IT po čtyřicítce
« Odpověď #123 kdy: 26. 09. 2023, 21:33:49 »
po 35 si extra treba davat pozor na zdravotny stav a nepretazovat sa.

Ja chodim kazdy tyzden na 2h do wellnesu a do sauny, bicykel tiez (kupil som si stojan na bicykle na auto).

Kazdy druhy den mam napustenu vanu a tam rozne soli atd ...

Treba sa tomu cielene a vedomo venovat.

Tiez som prestal pit akykolvek alkohol.

mikrom

  • ****
  • 342
    • Zobrazit profil
    • E-mail
Re:V IT po čtyřicítce
« Odpověď #124 kdy: 26. 09. 2023, 21:35:28 »
O moje deti sa nebojim, skor mam pocit, ked vidim co vyrasta dnes, ze budu za geniov. Zaujima ich vsetko a preto travim s nimi vela casu a vysvetlujem co ich zaujima. Aj tak viem, ze ich buducnost nebude tu, ale niekde v zahranici.
Moc sa este nevytesuj, pockaj kym pridu do puberty, ci to bude aj potom takto ako pises.

A co sa tyka zahranicia tiez to tam nie je take ruzove ako si myslis. Jedno moje dieta tam studovalo a bol som celkom rad ked to tam ukoncilo a prislo studovat radsej sem. Za tie peniaze co som tam mesacne musel platit splacam teraz radsej hypoteku za dalsi byt co som tu kupil.


mikrom

  • ****
  • 342
    • Zobrazit profil
    • E-mail
Re:V IT po čtyřicítce
« Odpověď #125 kdy: 26. 09. 2023, 21:51:12 »
po 35 si extra treba davat pozor na zdravotny stav a nepretazovat sa.

Ja chodim kazdy tyzden na 2h do wellnesu a do sauny, bicykel tiez (kupil som si stojan na bicykle na auto).

Kazdy druhy den mam napustenu vanu a tam rozne soli atd ...

Treba sa tomu cielene a vedomo venovat.

Tiez som prestal pit akykolvek alkohol.
Raz za tyzden 2h do wellnesu? To je teda podla mna dost malo. Ja ked som mal este len 40 rokov, trenoval som 3 - 5 krat za tyzden 1,5 h jeden trening. Teraz chodim v tyzdni zatial 2x po 1,5 h ale chcel by som 3x. Okrem toho ale chodim este vzdy cez vikendy von behavat alebo bicyklovat.
Vana s teplou vodou je tiez blbost. Tam mozes dostat infarkt. Okrem toho ak mas napriklad pohybove problemy, ze ta boli chrbat, klby atd., tak vo vani s  teplou vodou sa to vzdy este zhorsi.
Ja zas pivo / vino pijem rad. Psychicky to cloveka uvolni, rozprudi krv, podla mna prevencia proti infarktu.

.. ale to je len moj nazor, vec kazdeho ako si to zariadi.

Re:V IT po čtyřicítce
« Odpověď #126 kdy: 26. 09. 2023, 21:58:04 »
tiez sa snazim turistiku, mame hory blizko ... nie je to ideal ale snazim sa :D

urcite je dolezite uvedomit si tieto veci, myslim ze tym co si povedal ako sportujes patris vo vseobecnosti k vyraznej minorite, v IT duplom. Ako sa prosim ta regenerujes po piatich treningoch za sebou? To sa skorej strhas a zranis.

tiez nechapem tu obsesiu za zahranicim, studoval som v Dansku, pracoval v Australii a som rad ze som sa vratil. Vzdy tam bude clovek cudzincom ...
« Poslední změna: 26. 09. 2023, 22:00:39 od tralala5 »

Re:V IT po čtyřicítce
« Odpověď #127 kdy: 26. 09. 2023, 22:01:33 »
Tiez som prestal pit akykolvek alkohol.
Ja som ho rapidne zredukoval :) volakedy v pohode slivovica 52% a rano ako keby nic, alebo liter vina akurat do naladicky. A dnes akurat tak jedno pivko pred spanim a ked si niekam ideme sadnut, tak radsej na dobry hamburger a nealko pivo.
Ale prislo to tak nejak same, proste nejako presla ta chut na tvrdy alkohol a ak, tak jeden poharik kvalitnej whisky, alebo rumu.

Moc sa este nevytesuj, pockaj kym pridu do puberty, ci to bude aj potom takto ako pises.

A co sa tyka zahranicia tiez to tam nie je take ruzove ako si myslis. Jedno moje dieta tam studovalo a bol som celkom rad ked to tam ukoncilo a prislo studovat radsej sem. Za tie peniaze co som tam mesacne musel platit splacam teraz radsej hypoteku za dalsi byt co som tu kupil.
Ja sa spolieham na to, ze ked si teraz s nimi vybudujem dobry vztah, tak puberta sa zvladne lahsie, lebo sa nebudu bat komunikovat.
Zahranicie som nemyslel priamo skolu, ale pracu. Proste vystuduje, osaha si pracu, zisti co ho bavi a potom sa presunie. Alebo sa stane zazrak a na Slovensku konecne zvitazi zdravy rozum nad odhalovanim svetovych sprisahani a nadavanim na to, ze za mizerny zivot mozu vsetci okolo.

tiez nechapem tu obsesiu za zahranicim, studoval som v Dansku, pracoval v Australii a som rad ze som sa vratil. Vzdy tam bude clovek cudzincom ...
Nejde o to, ze tam budes cudzincom, ale zrazu zistis, ze da sa zit aj inak, ako pocuvat ako ta vsetci chcu znicit a ovladnut a ocipovat.
Mam znamych, zhodou okolnosti boli aj v australii - vraj pekne, ale sialene drahy zivot, a aj takych, ktori ziju v Dansku - nie je to tiez ruzove, ale ziju kludny zivot, kde sa nestresuju, ci zarobia dost, ci zaplatili vsetky dane, alebo nevymyslia nejaku atomovku... Proste nie je to rajska zahrada, ale v porovnani so Slovenskom je to krajina, kde veci funguju tak nejak normalne. napr. urady.
« Poslední změna: 26. 09. 2023, 22:07:52 od MalyTomi »

mikrom

  • ****
  • 342
    • Zobrazit profil
    • E-mail
Re:V IT po čtyřicítce
« Odpověď #128 kdy: 26. 09. 2023, 22:46:40 »
Ako sa prosim ta regenerujes po piatich treningoch za sebou? To sa skorej strhas a zranis.
Prave ze na fyzickom treningu sa regenerujes z dusevnej prace a stresu, na fyzicke zranenia si musis zvyknut, nejake mensie zranenie po treningu je dobra bolest, oproti tomu ak by ta bolel zlcnik z prezierania sa doma, ci nie ?

Ako som pisal to bolo este ked som bol mladsi, bol som taky, ze som trenoval denne kazdy vecer. Z tych 5x som maval 2x krat judo, ale pocas korony sa to prerusilo a potom ked som dlhu dobu netrenoval, som s tym skoncil. Ano, ako pises mal som pri tom aj dost neprijemne zranenie, ktore mi sice nezabranilo cvicit, ale trvalo dlhsiu dobu kym to preslo a to bol aj jeden z dovodov, preco som s tym prestal. Ale inac co sa tyka relaxu to bolo dobre.
V sucasnosti trenujem pocas tyzdna v telocvicni uz len 2x a cez vikendy ak je na to pocasie idem behat / bicyklovat.
Ja jednoducho fyzicky pohyb po praci potrebujem, lebo inac sa citim zle.

tiez nechapem tu obsesiu za zahranicim, studoval som v Dansku, pracoval v Australii a som rad ze som sa vratil. Vzdy tam bude clovek cudzincom ...
Tiez som bol 4 roky v Nemecku, bolo tam dobre ale je to ako hovoris, stale si tam len ten cudzinec.

Rike

Re:V IT po čtyřicítce
« Odpověď #129 kdy: 27. 09. 2023, 10:34:59 »
K tomu všelijakému sportování chci jen dodat, že 8+ hodin sezení u počítače nevykompenzujete strháním se v posilovně 2x týdně nebo 15 minutama na rotopedu. Musíte aktivně postihnout svalstvo přetížené i lenošící, kompenzační cvičení, fyzioterapie.

Re:V IT po čtyřicítce
« Odpověď #130 kdy: 27. 09. 2023, 20:33:27 »
Musím se přiznat, že i já jsem iluminát.
Po čtyřicítce oprašuju jeden starší systém, jehož nahrazení se doufejme dožiju a mentoruju mlaďochy. Jeden už mi dělá radost, odešel z mého projektu jinam na team lead a i když se mi občas chodí vyplakat na rameno, tak mu to celkem jde. Dostal jsem za něj náhradu, tak teď se snažím moc nezkazit dalšího mlaďocha.

Re:V IT po čtyřicítce
« Odpověď #131 kdy: 27. 09. 2023, 22:00:16 »
Hm tyjo. S tím sportem a špatnou křížovou páteří to není vůbec sranda. Aby pracující městský člověk s malými dětmi stíhal ještě svým tempem sportovat, to není snadné zařídit. A se špatnou páteří běhat... nic moc.
Já teď na starší kolena už zase nějaký čas mám, a nedám dopustit na kolečkové běžky (konkrétně Skike) a celopéro s měkce odpruženou zádí. Uvědomuju si, jaký je luxus, že mám *kde*.
Akorát mě dost štve, že jak bicykl tak Skike jsou poměrně dost "dodělej doma". Třeba kolo koupíte osazené tak, jak se to hodilo výrobci. A k těm běžkám: protože mi tvrdá PUR kolečka připadají nesportovní a zbytečně rychlá, držím se nafukovaček, akorát je asi hustím trochu víc (ostatně jsem si postavil pumpu s malým pístem a velkým zdvihem) což se projevilo tak, že mi už podruhé prdnul originální plastový ráfek. Naštěstí pokaždé v uskladněném stavu... taky mě štvalo, že ložiska v plastovém disku dost vaklají. Takže jsem skončil u hliníkových disků z Alíku - zrovna minulý týden mě druhý defekt (ruplý plastový disk) přiměl, abych konečně přezul na nové disky. Strávil jsem šichtu u soustruhu, domazlil po číňanech futra na ložiska, odjehlil díry pro ventilky a zbastlil nové osy, protože čínské hliníkáče mají jiný rozměr ložisek, než původní plasťáky...
Na běžky je teď výborné počasí - hlavně po ránu kolem 12-13*C, paráda.

Re:V IT po čtyřicítce
« Odpověď #132 kdy: 29. 09. 2023, 07:09:56 »
K tomu všelijakému sportování chci jen dodat, že 8+ hodin sezení u počítače nevykompenzujete strháním se v posilovně 2x týdně nebo 15 minutama na rotopedu. Musíte aktivně postihnout svalstvo přetížené i lenošící, kompenzační cvičení, fyzioterapie.

Maval som bolesti krcnej chrbtice z neustaleho sedenia za PC. Zacal som 3x tyzdenne chodit do posilnovne cca 45min, + denna chodza 4-5x dni v tyzdni cca 1hodina  a vsetky problemy su prec. Clovek nie je stvoreny na sedenie, clovek je stvoreny na lovenie mamutov, behanie a kracanie. Tento nedostatok treba pri sedavom zamestnani kompenzovat ak nechcete byt invalid v 45ke.  8)

Ink

  • *****
  • 664
    • Zobrazit profil
    • E-mail
Re:V IT po čtyřicítce
« Odpověď #133 kdy: 29. 09. 2023, 08:35:18 »
K tomu všelijakému sportování chci jen dodat, že 8+ hodin sezení u počítače nevykompenzujete strháním se v posilovně 2x týdně nebo 15 minutama na rotopedu. Musíte aktivně postihnout svalstvo přetížené i lenošící, kompenzační cvičení, fyzioterapie.

Maval som bolesti krcnej chrbtice z neustaleho sedenia za PC. Zacal som 3x tyzdenne chodit do posilnovne cca 45min, + denna chodza 4-5x dni v tyzdni cca 1hodina  a vsetky problemy su prec. Clovek nie je stvoreny na sedenie, clovek je stvoreny na lovenie mamutov, behanie a kracanie. Tento nedostatok treba pri sedavom zamestnani kompenzovat ak nechcete byt invalid v 45ke.  8)

Doporučuju podobné zobecňující rady brát s rezervou a v případě vážnějších obtíží raději vyhledat odborníka na problémy spojené s vadným držením těla atd. Tím neříkám, že pohyb není důležitý, ale není pohyb jako pohyb a není tělo jako tělo.

Re:V IT po čtyřicítce
« Odpověď #134 kdy: 29. 09. 2023, 09:20:12 »
Doporučuju podobné zobecňující rady brát s rezervou a v případě vážnějších obtíží raději vyhledat odborníka na problémy spojené s vadným držením těla atd. Tím neříkám, že pohyb není důležitý, ale není pohyb jako pohyb a není tělo jako tělo.

tak ci onak skoncite s odporucanim pohybu :)
riesit to cez specialistov je zvacsa zbytocne.