Hubnutí při sedavém zaměstnání

[javaman ()]

IMHO, snad jenom jediný problém který z toho mám, a je pekelně nepříjemný - s tím, jak jsem začal sportovat a zvláště pak se silovými sporty - zřejmě mi vyletěla hladina testosteronu, a vzhledem k tomu, že jsem bez ženské je to peklo, že bych lezl po stropě....

To je hlavní důvod, proč zvedat těžké váhy. Jestli to někomu nefunguje, tak je asi rozbitý Bez ženské je to úplně v pohodě. Slyšel si o Internetu?

[Reklama]

[JardaP .]

Jízda na kole taky není zrovna náročný pohyb a navíc si jednostranně zatěžuješ jenom určité tělesné partie. Ostatně 12Km taky nic moc, to já běžně běhám.

Jo, mluvit o jednostrannem zatezovani cehosi a pak behat 12 km.... Zrovna behani predstavuje dost hustou zatez na kolena a kycle a i pro srdce je to dost zahul. A vzhledem k tomu, ze vetsina lidi ma k dispozici leda tvrde mestske povrchy, udelali by lepe, kdyby radsi jezdili na tom kole. Krome toho clovek muze jezdit na kole normalnim, nikoliv zavodnim, na kterem si leda zrasuje zada.

[Tuxik]

No ty kráááávo... ještě aby nám tu javouš začal popisovat, jak správně masturbovat... mně se chce blejt

[JardaP .]

Slyšel si o Internetu?

Hele, nechtel by ses radsi nechat vykastrovat? Abychom byli usetreni prednasky o tom, pri jakem pornu si honis saska, protoze zenske jsou pro lopaty (coz je volna interpretace "zadna by si o tebe ani kolo neoprela", tez "kysele hrozny", protoze jsi spolecensky totalne nemozny).

[qwert]

o, mluvit o jednostrannem zatezovani cehosi a pak behat 12 km....

Nepsal jsem, že dělám jenom běhání ;-) Jinak 12km je naprosto v pohodě.

Zrovna behani predstavuje dost hustou zatez na kolena a kycle, bla, bla, bla...

Sice mám 120 kilo a tlak jak před infarktem, ale mám o 10% lepší klouby, než běžci, heč. Asi tak mi tyhle řeči připadají, sorry. Za sto let budou lidi jako ty vypisovat, že chůze drsně zatěžuje klouby, lidi by neměli chodit a měli by zásadně používat vznášedla.

[Reklama]

[Tuxik]

Slyšel si o Internetu?

Hele, nechtel by ses radsi nechat vykastrovat? Abychom byli usetreni prednasky o tom, pri jakem pornu si honis saska, protoze zenske jsou pro lopaty (coz je volna interpretace "zadna by si o tebe ani kolo neoprela", tez "kysele hrozny", protoze jsi spolecensky totalne nemozny).

Víš jak to je... s onanií je to jako s javou... je to dostupný, může to dělat téměř kdokoliv a téměř kdykoliv, ale nikdy to prostě nebude tak něj to pravý

[Sklicko]

Už několikrát jsem zhubl o 30+ kilo. Vždycky to trvalo tak 3 roky. A po dalších asi 6 to bylo zpět.

2, Kecy o úplném vyřazení čehokoliv jsou na nic, je to docela spolehlivý ukazatel toho, že rady od tohoto odborníka můžeš v klidu ignorovat. Jenom je potřeba k některým věcem přistupovat jako k mlsání a mlsat minimálně. Jestli jsi závislý na čololádě, uheráku nabo kokakole, tak se je dopřej, ale v homeopatickém množství. Důsledek na celkový denní příjem je zanedbatelný.

Ja som dokazal vecer "zozrat" v klude polovicu studentskej pecate a teraz ked, dietujem vsetko co nema mlieko, sa citim uplne free.  Motvacia neprezierat sa, ked viem ze nebudem na dalsi den problem s travenim je dost velka. Ked som bol pred strvtrokom  darovat krv a nahodom som zjedol darovany Croasant (plny suseneho mliecka), sa mi hlboko vryla do pamate.... Zbytok dna mi bolo dost blbo a bolela ma hlava ako po strednej opici (bez kvapky chlastu!!!). To si myslim, ze je dost silna motivacia, aby si sa dokazal ovladat. No a so zenskou je to urcite lepsie, ak ked to ma svoje "mouchy". Hlavne po desiatich rokoch spolocneho zivota....

[Jenda]

PRAVIDELNĚ SE HÝBEJ(to je těch 80%).

Jak u koho. Třeba na mě 12 km denně na kole nemá vůbec vliv.

No jo, nesmíš jezdit jen z kopce a do kopce se vozit autobusem

Jezdím samozřejmě vždycky celou trasu, nejčastěji je to z Pankráce do centra a zpět.

Jízda na kole taky není zrovna náročný pohyb a navíc si jednostranně zatěžuješ jenom určité tělesné partie. Ostatně 12Km taky nic moc, to já běžně běhám. Buď si ke kolu přidej ještě nějakou kompenzační činnost na zbylé části těla nebo zvol nějakou náročnější aktivitu zapojující celé tělo.

Další nesmírně důležitou věcí je progres. Musíš nároky na tělo neustále zvyšovat. Do určité doby se tělo bude měnit, ale po nabrání určité fyzičky už zůstaneš stát na místě - buď si těch 12 km budeš dávat rychlejc, tvrdějc(třeba zapojíš kopce) nebo postupně prodlužuj vzdálenost. Jinak se tělo adaptuje a pak můžeš jezdit 12km až do smrti a už se stejně nikam nepohneš.

To už je podle mě víc než „pravidelně se hýbej“, což bylo to, na co jsem dával protipříklad.

[JardaP .]

Sice mám 120 kilo a tlak jak před infarktem, ale mám o 10% lepší klouby, než běžci, heč. Asi tak mi tyhle řeči připadají, sorry. Za sto let budou lidi jako ty vypisovat, že chůze drsně zatěžuje klouby, lidi by neměli chodit a měli by zásadně používat vznášedla.

Chuze, pokud clovek chodi nejakym normalnim zpusobem a ne jak Godzilla, nezatezuje klouby soky, coz prave beh na tvrdem povrchu dela. Pokud bydlite u more a muzete behat po plazi, tak blahopreji. Vetsiny lidi se to ale netyka a ani specialni boty s odperovanymi kramfleky to plne nevykompenzuji. A kdyz pak clovek zjisti, ze ma problemy s koleny nebo kyclemi, tak uz zbyvaji asi jen umele klouby. A problem se tyka bagounu o to vice, ze kolena zatezuji nad konstrukcni parametry jiz tim, ze maji nadvahu. Co to pak dela pri behu, by vam vysvetlil nejlepe traumatolog nebo ortoped.

[qwert]

Tak to už je na vás, já vám vaše přesvědčení neberu. Hlavně při chůzi nezrychlete nad 5km/h, to už by leckdo mohl považovat za poklus, ať si neublížíte.

[javaman ()]

Důvod se vždycky najde Kolik lidí nedělá dřepy jen kvůli tomu, že by to mohlo mít vliv na klouby? Přitom je to super pohyb a určitě to nebude hlavní příčina problémů. Nejhorší jsou starší IT lidi, kteří nikdy nic nedělali. Po 30 už nemají ani testosteron a jsou to spíše parodie na lidi. Proti tomu je pravidelné běhání úplně super.

[Tomáš Roll]

No ty kráááávo... ještě aby nám tu javouš začal popisovat, jak správně masturbovat... mně se chce blejt

Levou rukou, to je jak od cizího.

[JardaP .]

Tak to už je na vás, já vám vaše přesvědčení neberu. Hlavně při chůzi nezrychlete nad 5km/h, to už by leckdo mohl považovat za poklus, ať si neublížíte.

Ono je uplne jedno, pri jake rychlosti palite kalorie, pocita se kolik jich spalite. Coz je funkci rychlosti, casu a terenu. Treba v Krusnych Horach nebo treba na Snezce i trenovany clovek muze zjistit, ze tech 5 km/h se do toho kopce nevyskrabe, i kdyby se .....

[qwert]

Je to taky o té progresivní zátěži, jak už jsem psal. Kdysi mě totálně zničily dva kilometry. Kdybych pořád běhal jenom ty dva kilometry, tak se nikam neposunu. A o tom to je. Vždycky se u cviku snažte udělat o opakování víc, dát si o pár sekund kratší pauzu, zajít/zaběhnou o něco delší trasu. A jinak možnost strávit u toho méně času s větším výdejem kalorií není vůbec k zahození.

[stan]

Bacha na výživu mozku, abys hladověním nezblbl.

2-3 tydny do hypovytaminozy s neuropsychiatrickymi komplikacemi. vyhnout se tomu da aspon nejakou stravou nebo doplnky

40-75 dni smrt hladovenim

5+ mesicu k zivot ohrozujicimu ztenceni srdecniho svalu pri neuvazene diete nasledovane prefouknutim srdce neschopnym pumpovat krev do obehu

Na motáka z hladu stačí vynechaná snídaně, vedro a dobíhačka na metro. Vlastní zkušenost. Ustál jsem to, ale měl jsem artefakty v obraze a celý den mě bolela hlava. Mentálně celý den k ničemu.

Taky se mi v dobách hubnutí hůř učí. Ale je to asi individuální, na gymplu jsem měl spolužačku anorektičku, ta měla samé jedničky pořád. Ale i ta sebou párkrát švihla, měla křeče, psychické výkyvy. Ale jinak byla fajn...