Pokud se nechcete pohybovat v rámci (i)legálních substancí, které mají toleranci a s tím většinou přichází i nějaký withdrawal (ať už short nebo long term) nechtěný efekt - doporučuji mnou ověřené postupy, které mají long term benefity a účinnost (byť ne tak signifikantní jako v případě výše obecně zmiňovaných látek). Seřadím to od těch řešení, které se dají nasadit a mají účinky v kratší době.
1) ženšen (+ ginkgo) - doporučuji rozhodně v obou případech nijak neupravovanou surovinu (kořen, resp. listy)
2) otužování ráno (studenou vodou) a stříkání vody po dávkách (cca 4s) na obličej (pro vyvolání topícího reflexu - sledujte jak se vám rozpumpuje oběh!)
3) každodenní procházky/běh (min. 20-30 min)
4) ranní cvičení nebo min. protažení svalů
5) pravidelně udržovat režim spánku (spát a vstávat ve stejnou dobu) + 2h před spaním nepouštět na sebe žádné světlo
6) nepít alkohol ani nebrat žádný jiný drogy!, pokud se vám povede nepít kávu vůbec, můžete rovněž očekávat benefity, ale až ve velmi dlouhé době, poté co se spraví váš deficit
Pozn. která se vyjímá výše uvedenému a je možno ji použít v extremních případech, každopádně ji nedoporučuji ale vím, že je velmi účinná a v rámci jakž takž "zdraví" - když použijete po malých dávkách alkohol (nejlépe víno, mělo by to být do 15%) a udržujete hladinku (nesmíte překročit určitou mez, která se těžko definuje) spolu s kávou - můžete jet i 24h v kuse bez větších chyb v kódu (není kontraproduktivní). Pro fajnšmekry doporučuji tuto bombu doplnit ještě čistým taurinem.
Vše se dá sehnat na netu ve farmaceutické kvalitě. Ženšen je drahý, ale nemá toleranci ani žádné jiné negativní dopady po dlouhé době, navíc má příznivý dopad na zdraví (je to adaptogen). Energeťáky jsou svinstvo.
79 Odpovědí
17853 Zhlédnutí