Fórum Root.cz
Ostatní => Odkladiště => Téma založeno: . 06. 12. 2017, 10:50:19
-
Dá se nějak pečovat o zrak z věčného hledění do monitoru, nebo víceméně žádný efektivní způsob neexistuje, kromě zkrácení času čučení do monitoru? Co vlastně způsobuje to, že se při hledění do monitoru "kazí oči", to oslňování světlem, popř. nevyužívání hledění do dálky?
-
existuju cvicenia na oci. vygugluj si 'ocna joga'.
potom napriklad pozeranie do dialky - zatvor oci na par sekund, otvor oci a snaz sa zaostrit na nejaky strom alebo napis v dialke. to cvici svaly.
-
Taky pry je dobre koukat do zeleneho. Tak je dobre mit na stole kufr dolaru a obcas se do nej koukat.
Jinak neni spatne poridit si monitor, ktery mozna vypada mene frikulinsky, ale neunavuje oci silnym kontrastem mezi plochou displaye a ramem. Tedy nejaky neutralne sedivy nebo bezovy, jako se to delalo kdysi na CRT, ale ne cerny a pokud mozno ani ne bily. Bohuzel, u notebooku tohle je skoro vzdycky problem, vyrobci jsou paka a mysli si, ze cerna nebo bila jsou uplne nejlepsi a neni z ceho vybirat. Sedy nebo bezovy notebook jsem uz leta nevidel.
-
Očím nesvědčí nedostatek ostření do dálky, nedostatek světla a špatná strava.
Doporučuji přerušovat práci a dívat se do dáli, chodit do přírody a jíst borůvky.
Já osobně mám na oči dvě pojistky a jednou za rok vyzobu pixlu luteinu :)
-
Používáte nějaký kapky? Neměly by se teda používat dlouhodobě.
-
O svoje oci sa mozes "starat" aj softverovo https://www.blinkingmatters.com/ :-D.
Samozrejme hardverove riesenia (ocna joga, ostrenie do dialky, ...) su aj tak lepsie.
-
Kvalitny monitor. Ziadne smejdy za 200€. To je zaklad. Robit si prestavky pri praci. Potom je dobre cvicenie 20:20:20. Umele slzy su dobre, ale bez konzervantov. Flux, dobra strava a oddych. Nedavno som kupoval https://m.alza.sk/27-eizo-ev2750-bk-d3039626.htm (https://m.alza.sk/27-eizo-ev2750-bk-d3039626.htm) a je to naozaj poznat. Oci bolia menej
-
BTW, mam na stroji rozjety Redshift (na Widle existuje f.lux). Rekl bych, ze to take pomaha.
-
1) Občas ostřit do dálky
2) Slušný ideálně kalibrovaný monitor (6500K 2.2)
3) Osvětlit pozadí za ním - kvůli snížení kontrastu (vyvážit jas mezi pozadím a panelem)
4) V noci použít nějaký ten režim, který upraví barevnou teplotu pod 5500K
Chodit ven a sehnat si práci, kde netřeba tolik čumět do toho monitoru... :D
-
Používáte nějaký kapky? Neměly by se teda používat dlouhodobě.
Umele slzy muzes pouzivat neomezene. A hodne mrkat.
-
Bych do vlákna dodal, že důležité je taky mít ten monitor ve správné vzdálenosti, aby se zbytečně neunavoval ostřící aparát. Tj. ty pidisvalečky, co mění mohutnost čočky.
Cituji např. z wiki:
Konvenční zraková vzdálenost[editovat | editovat zdroj]
Konvenční zraková vzdálenost je vzdálenost předmětu od oka, při jehož zaostření se oko nejméně namáhá. Tato veličina se označuje d. Využívá se jí při výpočtech v optice. Především by šlo o vypočítání zvětšení předmětu pozorovaného lupou, mikroskopem nebo dalekohledem. Pro zdravé lidské oko je tato vzdálenost přibližně 25 centimetrů.
-
Používáte nějaký kapky? Neměly by se teda používat dlouhodobě.
Umele slzy muzes pouzivat neomezene. A hodne mrkat.
Umele slzy nie su vhodne na dlhodobe pouzivanie. Pri jedle si treba dat silne feferonky, az Ti slzy vyhrknu... :-) Zeny to maju lahsie, mozu si poplakat aj na verejnosti, u chlapov je to tazsie. Na osviezenie zraku je dobre si oplachnut zatvorene oci studenou vodou, osvezi to.
-
Používáte nějaký kapky? Neměly by se teda používat dlouhodobě.
Umele slzy muzes pouzivat neomezene. A hodne mrkat.
Umele slzy nie su vhodne na dlhodobe pouzivanie. Pri jedle si treba dat silne feferonky, az Ti slzy vyhrknu... :-) Zeny to maju lahsie, mozu si poplakat aj na verejnosti, u chlapov je to tazsie. Na osviezenie zraku je dobre si oplachnut zatvorene oci studenou vodou, osvezi to.
Domnívám se, že ty umělé slzy budou lepší než studená chlorovaná voda. Přeci jenom to má ten správný osmotický tlak a na tu rohovku to bude prostě lepší. Mám dojem, že jsem někde u obchodníků viděl i jakousi oční spršku, která prostě těm očím udělá myčku. Ale nezkoušel jsem :D
-
Domnívám se, že ty umělé slzy budou lepší než studená chlorovaná voda. Přeci jenom to má ten správný osmotický tlak a na tu rohovku to bude prostě lepší. Mám dojem, že jsem někde u obchodníků viděl i jakousi oční spršku, která prostě těm očím udělá myčku. Ale nezkoušel jsem :D
Nějaká nejasnost ve slově "zatvorene" ? ;)
-
Domnívám se, že ty umělé slzy budou lepší než studená chlorovaná voda. Přeci jenom to má ten správný osmotický tlak a na tu rohovku to bude prostě lepší. Mám dojem, že jsem někde u obchodníků viděl i jakousi oční spršku, která prostě těm očím udělá myčku. Ale nezkoušel jsem :D
Nějaká nejasnost ve slově "zatvorene" ? ;)
Když já nemám ve správné vzdálenosti monitor, tak jsem to přehlédl. Idu si opláchnout zatvorené oči.
-
Používáte nějaký kapky? Neměly by se teda používat dlouhodobě.
Umele slzy muzes pouzivat neomezene. A hodne mrkat.
Umele slzy nie su vhodne na dlhodobe pouzivanie. Pri jedle si treba dat silne feferonky, az Ti slzy vyhrknu... :-) Zeny to maju lahsie, mozu si poplakat aj na verejnosti, u chlapov je to tazsie. Na osviezenie zraku je dobre si oplachnut zatvorene oci studenou vodou, osvezi to.
Pokial clovek trpi syndromom sucheho oka, tak mu nic ine neostava. Brat umele slzy nie je vobec naskodu. Hlavne musia byt bez konzervacnych latok.
x14:
hyaluronat, ktory je v umelych slzach, a ktory sa podoba prirodnym slziam, je rozdiel oproti chlorovanej vode. Ze si oplachnes zatvorene oci vodou, nemeni nic na fakte, ze budu stale suche.
je tato vzdálenost přibližně 25 centimetrů.
mam tomu chapat tak, ze monitor ma byt od oka 25cm vzdialeny?
-
Ano, 25 cm je ideální vzdálenost na čtení či práci. Oční aparát se nejméně namáhá. Já vždycky říkám, že by to mělo být na délku předloktí.
Že to je v praxi blbost a lidi si přeci kydnou 27 palců metr před sebe? Hmmmm. Tak ale potom to oko je vlastně neustále v tenzi.
-
Ano, 25 cm je ideální vzdálenost na čtení či práci. Oční aparát se nejméně namáhá. Já vždycky říkám, že by to mělo být na délku předloktí.
Že to je v praxi blbost a lidi si přeci kydnou 27 palců metr před sebe? Hmmmm. Tak ale potom to oko je vlastně neustále v tenzi.
No nevím, tohle mi moc nesedí, na 25 cm si neberu ani knížku na čtení. Ale k principu - uvolněné oko je zaostřené do dálky, tj. do nekonečna. Čím blíž má být oko zaostřené, tím víc se musí akomodační svaly napínat. Takže spíš jde o optimální poměr mezi vzdáleností a velikostí písma, aby bylo rozumně čitelné a obecně spíš asi čím dál tím líp ...
No a k péči o oči - pravidelně přeostřovat do daleka, koukat i do zeleného (vzdáleného), pravidelné pauzy a asi po nějakém čase kontrola u očního ...
-
Pokud to zde ještě nezaznělo, myslím, že by byl šetrný k očím monitor s CCFL podsvětlením. Bez ohledu na gamut má LED prostě nezdravé spektrum. To platí i o umělemém osvětlení pomocí LED.
-
Ano, 25 cm je ideální vzdálenost na čtení či práci. Oční aparát se nejméně namáhá. Já vždycky říkám, že by to mělo být na délku předloktí.
Že to je v praxi blbost a lidi si přeci kydnou 27 palců metr před sebe? Hmmmm. Tak ale potom to oko je vlastně neustále v tenzi.
No nevím, tohle mi moc nesedí, na 25 cm si neberu ani knížku na čtení. Ale k principu - uvolněné oko je zaostřené do dálky, tj. do nekonečna. Čím blíž má být oko zaostřené, tím víc se musí akomodační svaly napínat. Takže spíš jde o optimální poměr mezi vzdáleností a velikostí písma, aby bylo rozumně čitelné a obecně spíš asi čím dál tím líp ...
No a k péči o oči - pravidelně přeostřovat do daleka, koukat i do zeleného (vzdáleného), pravidelné pauzy a asi po nějakém čase kontrola u očního ...
Cituji z lékařských skript:
"V klidu udržují napětí čočky ligamenta lentis (závěsný aparát) a čočka má v tahu plochý tvar. Stahem m. ciliaris inervovaným parasympaticky z n. oculomotorius (n. III, ncl. Edinger-Westphali) se okraje řasnatého tělíska koncentricky přiblíží, tím se uvolní tah závěsného aparátu a čočka se vlastní pružností vyklene do konvexnějšího tvaru. Zvýší se její optická mohutnost, tím i lomivost paprsků a obraz blízkého předmětu se promítá na sítnici."
Tj. to oko bude mít zřejmě 2 uvolněné polohy. Jedna bude kolem konvenční zrakové vzdálenosti, která se mění s věkem a posouvá se nahoru. Druhá bude v nekonečnu.
Ale nejsem biofyzik ani oftalmolog. Tak je to třeba blebt.
Osobně říkám na předloktí. 8)
-
Jinak s tou kontrolou u očního. Ano, lidi, kteří furt zírají do monitoru, mají zrakovou zátěž a podle toho by měli být prováděny periodické prohlídky. Tj. felčar by měl při pracovní periodické posílat na vyšetření na oční.
-
Bol som u ocnej a povedala mi, ze ci nemozem menej sediet za pc. Jedine, ze by niekto iny za mna robil :D
-
Bol som u ocnej a povedala mi, ze ci nemozem menej sediet za pc. Jedine, ze by niekto iny za mna robil :D
No, předat to tajně někomu do Indie.
Pak samozřejmě můžou být změny na očním pozadí. Následuje schůzka s právníkem, nějaké to hezké odškodnění od korporace. A do konce života Hawaii. 8)
Já furt přemýšlím, co dál. Asi si zotročím nějakého právníka a budu mastit zničená zádíčka a očička ajťáčků.
-
Pokud to zde ještě nezaznělo, myslím, že by byl šetrný k očím monitor s CCFL podsvětlením. Bez ohledu na gamut má LED prostě nezdravé spektrum. To platí i o umělemém osvětlení pomocí LED.
Trubice i LED jsou xindl s nespojitým spektrem. Tj. oboje je tak trochu na smajlík veselé hovínko. Ale prý se na tom pracuje.
Ideální je, když lidé mají na pracovišti nějaký zdroj spojitého spektra. Ideální je sluneční světlo, že. Dokonce jsem slyšel, že za socíku na to byly nějaké normy, které sice vůbec nikdo nedodržoval, ale byly ;D
-
Slibný vývoj, a lze i prakticky nasazovat dnes, jsou plasmové výbojky a indukční výbojky. Obojí dává spojité spektrum s dostatečným světelným tokem na watt. Stačí si zavolat do Číny. Kdybych dělal velkou kancelář, kde bych trávil den, tak jdu do toho.
Ale to se nebude plno korporacím líbit. Takových miliard na vývoj a výrobu LED zdrojů, že :-X
-
Idealni jsou treba "GUNNAR Office Collection Infinite onyx/ amber". Nejenze vyhodis dost penez, ale navic jejim tvarem zviraznis svou osobnost.
-
Idealni jsou treba "GUNNAR Office Collection Infinite onyx/ amber". Nejenze vyhodis dost penez, ale navic jejim tvarem zviraznis svou osobnost.
Nekoukejme na cenu, ta je fakt úchylná. Opravdu ty oči mají vyšší kontrast, když se to spektrum trochu šoupne. Už dávno se to používá v armádním průmyslu. Tam jde o to, že lidské oko, ty světločivné buňky, jsou na určité vlnové délky více citlivé.
Ale s tím, že to má nějaký zdravotní benefit, bych byl opatrný. Spíše z toho asi člověk zblbne.
-
Používáte nějaký kapky? Neměly by se teda používat dlouhodobě.
Umele slzy muzes pouzivat neomezene. A hodne mrkat.
Umele slzy nie su vhodne na dlhodobe pouzivanie. Pri jedle si treba dat silne feferonky, az Ti slzy vyhrknu... :-) Zeny to maju lahsie, mozu si poplakat aj na verejnosti, u chlapov je to tazsie. Na osviezenie zraku je dobre si oplachnut zatvorene oci studenou vodou, osvezi to.
Domnívám se, že ty umělé slzy budou lepší než studená chlorovaná voda. Přeci jenom to má ten správný osmotický tlak a na tu rohovku to bude prostě lepší. Mám dojem, že jsem někde u obchodníků viděl i jakousi oční spršku, která prostě těm očím udělá myčku. Ale nezkoušel jsem :D
Ja som myslem zatvorit oci a oplachnut si zatvorene oci studenou vodou. Nie chlorovanu vodu do otvrenych oci.....