Fórum Root.cz
Hlavní témata => Hardware => Téma založeno: TomBA 16. 08. 2014, 14:26:35
-
Zdravim.
Tak už aj Linus... Okolo mňa v poslednom čase pribúda ľudí pracujúcich na PC postojačky či kráčajúc. Ako je to s vami? Používa to niekto? Skúsenosti? DIY alebo hotové riešenie? Linky?
-
Jsou to hipsteri, nikdo se o ne nezajima tak se snazi zaujmout. Priste nebudou pit vodu ze sklenice ale z kohoutku, protoze je to vice prirodni, free a cool a bio.
-
Kolega (@mictech na twitteru, pokud by ses ho chtel zeptat) to v praci ma nastojaka (trocha krabic pod nohy stolu, zadne profi zarizeni) a pochvaluje si.
Ja jsem spis typ pro kvalitni zidli, ale nevidim duvod, proc se do nekoho hned navazet jako vyse pisici Feministka. Ocividne se da i ve stoje (muj kolega) nebo pri chuzi (Linus) odvest poradny kus prace.
-
To jsou hlouposti jako třeba sezení na klekačce nebo na balónu a je to prakticky jistota jak si uhnat entezopatii horních končetin. Po čase to zanikne a lidé se zase vrátí ke kvalitním židlím.
Větší naději na budoucnost má když tak tohle
http://www.zdravotni-zidle.cz/
(To není reklama, nemám s nima nic společného)
-
Jsou to hipsteri, nikdo se o ne nezajima tak se snazi zaujmout.
Torvalds nenbi hipster, Torvalds je tlustej jajo prase a snazi se s tim neco delat.
To jsou hlouposti jako třeba sezení na klekačce nebo na balónu....
Co je na tom hloupeho? Kdyz se to rozumne strida s normalni zidli, clovek meni pozici a mene dreveni.
-
Ja mam doma notebook na "stojatom pracovisku" pripojeny k externemu monitoru s klavesnicou a mysou "o poschodie" nizsie (v podstate su to dve police v takej vyske, aby som mal lakte kolmo na ramena a vrchnu cast monitora vo vyske oci).
Vyhody: v domacom prostredi, najma pri malom synovi, mi nerobi problem "odbehnut" od PC, nemusim vstavat zo stolicky :)
je to dobre aj na drzanie tela
Nevyhody: urcite to treba pri dlhsom pouzivani striedat so sedenim, pred nejakym casom som takto absolvoval aj WoW raidy, kde
som stal 4 hodiny v kuse, potom ma zacali boliet kolena a chrbtica v oblasti krizov
ked sa na nieco potrebujem naozaj sustredit (napisat napr. dizertacku do skoly), tak radsej mam notebook na
normalnom stole
V pohode si to viem predstavit v praci, kde sa riesia nejake kratkotrvajuce procesne ukony. Pri dlhsom stati unava a bolest noh (aspon zo zaciatku) cloveka rusia pri rozmyslani.
-
Torvalds nenbi hipster, Torvalds je tlustej jajo prase a snazi se s tim neco delat.
Ma si koupit Vibra-belt a kosmodis, jen tajtrtlikuje na netu.
-
http://www.zdravotni-zidle.cz/
Já tu židli Spinalis Hacker mám a není to nic světoborného. V první řadě je problém v tom, že i ta nejnižší varianta toho jejich pístu je pořád moc vysoká, takže při sedění s opřením zad mám problém mít vodorovně stehna a kolmo k tomu lýtka a nedosáhnu celou plochou bosého chodidla na zem. Fakt špatný, protože když došlápnu na zem tak mírně zvětšuju tlak ze spodu na stehna, což brání průchodu krve a to je chyba. Další vadou je, že opěradlo nejde posunout vpřed. Takže pokud člověk sedí zadkem uprostřed nad pružinou, tak se nemůže opřít, což vás nutí dát zadek dozadu a protože je to sedátko vrtkavé tak právě zadek klesne níž než kolena a nastává ten problém s nemožností položit chodidla na zem.
Nemožnost cokoli seštelovat (pouze výšku opěrek loktů) je fakt na palici, u tak drahé židle...
Výraznou změnu v bolení zad nepozoruju. Sedím na tom už cca rok moc hodin denně a nedokážu říct, jestli je to lepší než normální židle, žádný zázrak se teda nekoná.
Taky uvažuju o tom chodícím pásu, ale taky netuším jestli to k něčemu bude.
-
Já tu židli Spinalis Hacker mám a není to nic světoborného.
Takže tedy zdá se další hloupost :(
-
Měl jsem možnost si standing desk dva týdny vyzkoušet a bylo to výborné. Ano, musí se to střídat se sezením, protože jsme už tak zdegenerovaní, že při delším stání nás začne tu nebo tam něco bolet. Přesto každému doporučuji, aby si to alespoň vyzkoušel.
Vlastně jste mi tímto tématem připomněli, že jsem se k tomu chtěl vrátit.
-
měl jsem na obrazovce SpinaliS Apollo a vpravo jsem viděl dvě "židle" s kaktusy nahoře. Říkal jsem si, že tento model je skutečně hardcore :) Až potě jsem přejel doprava.
-
Mam celkem dobrou zkusenost s Terapiemi, ale asi je potreba nechat si sestavit zidli na miru - spravne tvary a velikosti sedaku, vyska pistu... Prijde mi na nich docela dobre to, ze cloveka aktivne nuti sedet spravne (kdo nesedi dost vzadu, tak sedi na hrbu).
-
Pardon, spatny spelling. Therapiemi.
-
Bóže, po Brněnských ulicích chodí bab, co to dělají i ve stoje ...
-
Bóže, po Brněnských ulicích chodí bab, co to dělají i ve stoje ...
Ano, to jen muzi zas objevuji ameriku! My zeny mame za usima.
-
Ja si minuly rok udelal radost a poridil http://www.hermanmiller.com/products/seating/performance-work-chairs/mirra-chairs.html. Zatim zadny problem :)
-
Jsou to hipsteri, nikdo se o ne nezajima tak se snazi zaujmout. Priste nebudou pit vodu ze sklenice ale z kohoutku, protoze je to vice prirodni, free a cool a bio.
Taky jsem pil vodu z kohoutku, ale to byla jiná voda a jiné kohoutky. Od té doby, co to je v módě, se zkazila jak voda tak kohoutky a stal se z nich mainstream. Já už to nedělám.
-
Starověcí, ale i středověcí mniši a písaři u psaní vždy stáli. Nic nového pod sluncem.
-
A někomu (třeba mě) se při chůzi líp přemýšlí. Vstávání od židle abych si udělal tři kolečka kolem místnosti a zase si sedat je otrava a půlku myšlenek během toho zapomenu.
-
Starověcí, ale i středověcí mniši a písaři u psaní vždy stáli. Nic nového pod sluncem.
Protože neměli křesla s bederní opěrkou.
-
A někomu (třeba mě) se při chůzi líp přemýšlí. Vstávání od židle abych si udělal tři kolečka kolem místnosti a zase si sedat je otrava a půlku myšlenek během toho zapomenu.
http://www.youtube.com/watch?v=KHS1X0OrRM4&t=1m21s
;D ;D
-
Už dva roky mám $22 Ikea standing setup (http://iamnotaprogrammer.com/Ikea-Standing-desk-for-22-dollars.html), ale dvakrát a s poličkou (nohy Capita + polička), abych mohl mít dva polohovatelné monitory. Nějaké poznámky:
- Líp se mi soustředí, rovnou můžu chodit po místnosti a přemýšlet.
- Nehrbím se. Nastavení monitorů do výšky očí bylo snadné, stejně jako nastavení poličky na klávesnici, myš a trackball přesně do výšky loktů. Tohle je jinak s většinou židlí a stolů hrozná rocket science a nic levného. Přesto bych si rád časem pořídil poličku na polohovatelném rameni.
- Mám vlastně čtyři vrstvy místa na věci, které používám. Klávesnice, myš, trackball, tužka a papír ve výšce loktů; kabely, monitory, DAC, externí disky apod. nahoře; čaj, sluchátka a telefon dole (takže si nemůžu nalít čaj do disku na zálohy). Navíc není problém udělat pár kroků od stolu (paráda ve srovnání s (a) vstáváním ze židle nebo (b) bojem s kolečky židly).
- Podle hafo studií je výrazně zdravější méně sedět (sledují se hlavně kardiovaskulární nemoci); těch doporučovaných ~30 nebo kolik minut sportu denně v tomhle směru nemá moc vliv.
- Oproti tomu jsou největším rizikem delšího stání křečové žíly, kolena a poloha zad. Nikde jsem to zatím neviděl explicitně napsáno, ale z toho, co jsem četl, mám dojem, že to je do značné míry otázka toho, jak člověk mění polohy (nestojí prkenně jak u pásu), na čem stojí a jaké má svalstvo. Pružná (typicky gelová) podložka nebo kvalitní obuv je nezbytnost. Ani s ochablými svaly nejde stát (já musel denně dělat pár sérií „supermanů“ a kliků, než jsem vydržel stát aspoň pár hodin, od té doby problém neexistuje). Na občasný odpočinek není špatná barová stolička (levné), výškově nastavitelná židle (drahé) nebo prostě střídat činnosti (např. jít si občas číst do křesla nebo tak něco).
Zkušenost určitě pozitivní, zvlášť při malém rozpočtu. Při větším rozpočtu je to asi věc osobních preferencí a na věci jako poloha těla nebo pauzy to chce myslet tak jako tak. No jo, ale kdo tady má shánět dobrou židli… nejsme v Bay Area, kde se židle jako Steelcase Leap nebo HM Aeron válí po skladech skoro zadarmo.
BTW Ikea má teď nový výškově nastavitelný stůl založený na galantu, prý extrémně výhodný.
-
Ďakujem za konkrétnu skúsenosť. Pôvodne som tento thread začal ako "Treadmill Desk & Standing Desk ........." presne preto, lebo som sa bál státia ako príčiny vzniku kŕčových žíl. Admin nadpis skrátil. Predstava pomalého kráčania mi je predsa len milšia a viem si predstaviť, že zo zdravotného hľadiska je určite vhodnejšia. Na druhej strane sa ale bojím koncentrácie, presnosti pri práci s myšou a podobne.
Ohľadne vedeckých štúdií som už preštudoval dosť. Bojím sa ale, že sú často tendenčné. Našiel som všelijaké. Ako vždy. Proste ide o to kto zadal úlohu....
-
Kdyby Bůh chtěl, aby člověk při práci stál, tak by nestvořil p%rdel.
-
Pokud pominu všechno ostatní, výběr mezi křečáky a infarktem není těžký. ~_^
-
Kdyby Bůh chtěl, aby člověk při práci stál, tak by nestvořil p%rdel.
+ 1 000 000
-
Kdyby Bůh chtěl, aby člověk při práci stál, tak by nestvořil p%rdel.
A kdyby chtěl, abys psal do diskusí, tak ti stvoří ethernetovou sdířku.
-
Včera som si postavil ten "$22 Ikea" standing desk. Mal som ale dosť krátky stôl, tak som sa podujal z toho LACKu zadných 13cm odrezať - upozorňujem, že je to maximálne low-cost papierák a drevotrieskové sú len rohy dosky, preto som musel tie rohy doplniť do odrezanej časti, a aj tak to nie je veľmi pevné. Naviac sa zhorší stabilita, že bez monitora na vrchu stačí slabučký tlak na klávesnicovú poličku, aby sa prevrátil. Budem to musieť ešte trošku doladiť.
Zatiaľ ešte nemôžem veľmi povedať skúsenosti, ale včera som pri tom bol asi 2 hodiny a na konci ma dosť boleli päty (v ponožkách na tenkom koberci), snáď si to zvykne časom...
-
Zatiaľ ešte nemôžem veľmi povedať skúsenosti, ale včera som pri tom bol asi 2 hodiny a na konci ma dosť boleli päty (v ponožkách na tenkom koberci), snáď si to zvykne časom...
Tak to doporučuju podložku (celkem spokojeně jsem zkoušel přehnutou předložku do koupelny a pak nějaké ortopedické) nebo dobrou obuv, pokud chceš šetřit. Jinak GelPro, Ergotron nebo nějaké ty průmyslové placky. A zamyslet se nad tím, jak stojíš (já třeba dost možná stojím – po mnoha letech bojových umění a závodního běhání).
-
Dnes som sa zastavil v predajni a pozrel som si voľajaké bežecké pásy. Dalo mi kopu práce, aby som vysvetlil o čo mi vlastne ide a aj tak si myslím, že predavač považoval moju požiadavku na pomalobežný pás za nezmysel.... Napriek tomu, že tam jeden pás presne na tieto účely vystavovali http://www.insportline.sk/5347/bezecky-pas-insportline-oficer (http://www.insportline.sk/5347/bezecky-pas-insportline-oficer). Minimálna rýclosť tohoto pásu bola 0.6km/hod a keď som to skúšal, prišlo mi to ako akceptovateľné pre prácu.... Oveľa rýchlejšie si to predstaviť ani neviem. Ja ale smerujem skor ku vlastnému riešeniu s konzolou na stene kde si uchytím monitory ale hlavne s väčším stolom. Poobzerám sa len po tom páse bez všetkých tých meraní a nastavovaní. Voľajaký link?
-
A co takhle po práci ten zadek prostě zvednout a jít se pořádně proběhnout? Vím, je to pohyb a ten je fuj, ale na srandy jako standing desk pak už ani nepomyslíte.
-
A co takhle po práci ten zadek prostě zvednout a jít se pořádně proběhnout?
Obavam sa ze 30 min prebehnutia, povedzme tri krat do tyzdna, nijakym sposobom neriesia negativne dosledky mnohorocneho denneho viachodinoveho sedenia. Osobne mam pohybu mimo prace dosť.
-
Zdravotní následky dlouhodobého sezení jsou nepopiratelné. Místní skeptici buď trollí, nebo trpí nedostatkem informací (což jim rozhodně nelze vyčítat). Osobně už nějaký měsíc používám DIY polici a u práce stojím tak kolem 4 hodin denně. Není to moc, ale určitě lepší, než celých 8-10 hodin prosedět. Samozřejmě to není samospásné a snažím se mít i nějaký ten pohyb (běh, kolo). Je to ale další střípek do mozaiky (alespoň trochu) zdravého životního stylu.
A jako motivaci jsem si vytiskl a na pracovní stůl umístil toto :) http://imgace.com/wp-content/uploads/2012/07/sitting-is-killing-you-2.jpg
-
To nic neni, jsou borci, kteri maji salove kolo, v nem alternator a z nej napajeji notebook. http://mitei.mit.edu/news/pedal-powered-laptop
Jinak kdyz mate porad starosti, ze pri sezeni se snizi kaloricka spotreba a tloustne se, tak by mozna stalo za uvahu se na to sezeni nenaprat knedlem, veprem, zelem.
-
Zdravotní následky dlouhodobého sezení jsou nepopiratelné.
Následky dlouhodobého stání jsou podstatně horší a to nade vší pochybnost.
I laik si všimne, že při sezení se nenamáhají kyčle, kolena, nožní klenba a bederní páteř má uleveno díky opěrkám pro lokty.
-
Právě naopak, viz:
A jako motivaci jsem si vytiskl a na pracovní stůl umístil toto :) http://imgace.com/wp-content/uploads/2012/07/sitting-is-killing-you-2.jpg
Člověk v posledních desítkách let zdegeneroval, takže kyčle, kolena, nožní klenba a bederní páteř se naučily přestat fungovat.
Přirozená poloha pro člověka je ve stoje, nebo v leže, ale určitě ne v sedě.
-
kyčle, kolena, nožní klenba a bederní páteř se naučily přestat fungovat.
Přirozená poloha pro člověka je ve stoje
Na to se dá říct jenom svatá prostoto.
-
Zdravotní následky dlouhodobého sezení jsou nepopiratelné.
Následky dlouhodobého stání jsou podstatně horší a to nade vší pochybnost.
I laik si všimne, že při sezení se nenamáhají kyčle, kolena, nožní klenba a bederní páteř má uleveno díky opěrkám pro lokty.
To nepopírám. Dlouhodobé stání může škodit stejně (i víc), než dlouhodobé sezení. Stejně jako dlouhodobé ležení, stojky, apod :) Gró mého příspěvku nemělo být "za každou cenu stůjte", ale polohy střídejte. Samozřejmě mě po delším stání taky začnou bolet kyčle a chodidla (i když už ne tolik, jako ze začátku, navykly si). Proto vždy, když cítím, že je mi to nepříjemné, polohu změním. Nejedu tedy v kuse 4 hodiny stání, 4 hodiny sezení, ale prostřídávám to, např. po dvou hodinách.
-
presne o to si myslim, ze jde, trochu to prostridat,
inspirovan jsem zakoupil (mimo jinych blbin - zkuste jit nakupovat s babou ;)
http://www.ikea.com/cz/cs/
Lack 199
ekby viktor 99
ekby valter 2x 40
capita 16cm 250
---
jeste resim k tomu nejakou pridavnou klekacko / barovou zidli.
vyzkousim a poreferuji
-
A co zkusit židli chudého muže, tzv. "asijský dřep" (asian squat) :
Než jsme měli na čem sedět, seděli jsme ve dřepu. Ono v přirodě se nedá moc sedět na zemi - buď člověk nastydne, sedne si na škorpióna nebo přiběhne velký mravenec a kousne vás do citlivých partií. Dřep byl pro člověka relaxační, odpočinková nebo i pracovní pozice. A tak by tomu mělo být. Citace z :
http://www.petrruzicka.com/blog/zidle-chudeho-muze/
How to do the Asian squat :
https://www.youtube.com/watch?v=gWTmg4dHiKg
-
Na to se dá říct jenom svatá prostoto.
Zrovna to lze doplnit http://www.bezeckaskola.cz/clanek-3175-sezeni-na-zadku-nejdelsi-a-nejbolestivejsi-zpusob-sebevrazdy.html
-
Co mam delat kdyz me boli kotniky po delsim(vic jak 15minut) stani/chuzi?
-
Co mam delat kdyz me boli kotniky po delsim(vic jak 15minut) stani/chuzi?
Konzultovat s lekarem.
-
Co mam delat kdyz me boli kotniky po delsim(vic jak 15minut) stani/chuzi?
Konzultovat s lekarem.
Koupit si BTC a nainstalovat Gentoo.
-
zhubnout ?
-
moment nalestim kristalovou kouli. rika, ze asi tak padesat na padesat. bud ortopeda a vymenit obuv.
navlhcit nohu a udelat krok pres papri, konkretne 3 obrazky. naslapnout, stat, a odrazit. 3 papiry. a podivat se jak vypada otisk ktera cast je spatne. podle toho je to pricne plocha, podelne plocha, vysoky oblouk, atd. v podstate sledovat velikost/absenci otisku nekterych prstu v ruznych fazich a velikost vykrojeni.
podivat se jestli to skutecne odpovida obnoseni bot
http://www.swpodiatry.co.uk/resources/Podiatry%20London.jpg
a zkontrolovat i jestli kompenzuji vazy a jak vypadaji tahy v noze pri kroku
http://www.runmyroute.com/Content/BlogImages/3d39d494-f099-454e-ac33-d0706a4f2c8a.jpg
a pak podle toho vybrat nejakeho zodpobedneho vyrobce. i kdyz vetsinou staci botu vzit a zkusit zohnout podrazku. neutralni a supinacni se da zohnout i v zadni polovine od klenby k pate. vysoky oblouk miva navic tlumici mezipodrazku/cushion/EVA midsole/PUR midsole, jinaci miva navic pod malickem a prstenickem z vnejsi strany oblouku v podrazce tvrdsi stabilizacni klinky atd atd. idealni kdyz se toho sejde vic tak pak tak dvoje boty ze vsech co jsou na trhu.
-
http://www.spinalhealth.net/images/footprints.gif
-
tak po nejake dobe - sotva mesic - muzu pridat par postrehu :
* je to pekna drina, vydrzim sotva 30 minut, barova zidlicka pomuze
* 4k telka neni uplne dobrej napad, je to sice mazec, ale karty s hdmi 2.0 jsou sotva na trhu, starsi 1.4 blika
* rozhodne to chce neco pod nohy, radsi mekkyho, premyslim o nejake 'umele trave' nebo neco takoveho
* zada myslim trochu lepsi, je videt, ze pohyb prospiva
* zatim rozhodne nemam pocit, ze mi to vic mysli, nebo ze udelam vic, ale nevzdavam to :)
-
Len si sem odložím jeden link na článok s touto tematikou.....
https://dennikn.sk/215287/nesedte-stale-tom-zadku-zabije-vas/
-
Pekný článok ku téme je http://www.heise.de/tp/artikel/47/47751/1.html
-
After closely examining 20 of the highest quality studies about workplace interventions to reduce sitting time, which include standing, pedaling, and treadmill desks, researchers concluded that there simply isn’t enough data to say whether any of the alternatives are better that just plopping in front of a standard desk.
http://arstechnica.com/science/2016/03/standing-can-also-be-bad-for-you-says-scientist-studying-desk-set-up/
-
Kdyby Bůh chtěl, aby člověk při práci stál, tak by nestvořil p%rdel.
A kdyby chtěl, abys psal do diskusí, tak ti stvoří ethernetovou sdířku.
P%rdel je přece multifunkční.
-
8 hodin denně sezení na zadku je děs
8 hodin denně stání na nohou je tady děs
8 hodin denně ležení (kromš spánku) bude asi taky děs
8 hodin stání na hlavě bude nepochbně děs
Nejlepší je, když může člověk stát, sedět, procházet se nebo se natáhnout jak se mu zachce. Klidně se i postavit na hlavu...
-
nejlepsi varianta je orbitrek, ale neda se u toho pracovat a poradne ani cist.
temer nulove razy do pohyboveho aparatu souvisejici jen s prenesenim vahy.
dynamicky pohyb, ktery aspon z casti pripomina chuzi.
kazdopadne jsem pro stridat.
sezeni, balon, trek, stand-up mtg...