Taky jsem kdysi měla problémy s váhou. Značné. Zhubla jsem 30 kg. Žádné cvičení ,žádný sport, to mi bohužel nedovoluje můj zdravotní stav. A tak nezbývalo než upravit jídelníček. Prví co jsem udělala je, že v mobilu jsem nastavila budíky na 7:00 , 9:30 , 12:00 , 15:00, 17:00 . To jsou časy kdy jím. Porce jsem zmenšila na polovinu. Nijak se neomezuji v výběru , klidně si dám i bůček, ale prostě málo. Malé porce a pravidelně. Začátek je krutý, jakmile to ale vydržíte , uvidíte jak jde váha dolů . Do jídelníčků jsem přidala více ovoce a zeleniny . Toť vše . Je to prostě ve vaší hlavě . Místo výtahem jdu po schodech :-D. Každopádně třeba hamburger jsem neměla ani nepamatuji , to už bude let.