reklama

Jak na problémy se spaním u programátorů?

Matus

Re:Jak na problémy se spaním u programátorů?
« Odpověď #105 kdy: 14. 11. 2018, 09:36:32 »
Existuju rozne poruchy spanku a diagnozy a su to presne take iste poruchy ako vysoky krvny tlak, zly zrak, cukrovka. Tiez im budete hovorit, ze si za to mozu? V nasich koncinach je minimum specialistov priamo na toto, vacsinou vas poslu iba k psychiatrovi. Pritom zly spanok moze za kopec inych zdravotnych komplikacii. O monitoringu spanku mozete iba snivat (keby ste mohli spat..). Lieky pomozu iba na kratku dobu, na mnohych sa vytvara tolerancia a silna zavislost. Ked clovek vstava 4 roky rano do prace a chodi spat tak ako cela rodina a 4 roky sa citi akoby celu noc preflamoval tak to s disciplinou nema nic. Ked si pomyslim kde by som mohol byt keby som dokazal normalne fungovat, je to v <>.
Casta diagnoza je DSPS ked ma clovek akoby 25-26 hodinovy den, potom v noci nevie zaspat a rano je nevyspaty. Ak sa nezobudi, v noci mu trva zase o nieco dlhsie zaspat, ak sa zobudi, je nevyspaty. Takze ak chce normalne fungovat je kazdy den nevyspaty.
V mojom pripade su to stavy podobne ako pise Yokotashi s tym rozdielom, ze uz sa tak citim takmer stale, ci spim dlho alebo nie. Uz som parkrat tiez spravil megahlupost a to vzdy potesi hlavne potom na to stale mysliet..
Samozrejme nemusi to byt iba porucha spanku, moze to byt aj nejaka infekcia (virusy, mikozy atd), ale tieto vase kecy o discipline su iba to - kecy.

reklama


Matus

Re:Jak na problémy se spaním u programátorů?
« Odpověď #106 kdy: 14. 11. 2018, 10:24:21 »
Citam to s melatoninom a liekmi, moje skusenosti:
Melatonin - ze nefunguje moze napisat iba clovek co to neskusil alebo si nedal prilis vela pred spankom.. Funguje to velmi dobre, iba treba poznat spravnu davku a ked si to clovek da treba sa aj realne snazit zaspat. Vysoka davka - clovek sa akoby zobudi 100x cez noc. O trosku vyssia davka - clovek sa zobudi neodpocinuty. Spravna davka - tazko sa odhaduje, pravdepodobne ani neexistuje a meni sa kazdy den. Prilis mala davka - nezabere.

Stillnox, xanax - ano, dalsi den som zelenina. Pokial mozno vyhnut sa. Ked sledujete prejav Elona Muska asi tak to vyzera, s tym ze vy nie ste Elon Musk a nikto si nemysli ze ste genius aj napriek tomu ze posobite ako brzda..

Mirzaten - posobi v malej davke sedativne a to velmi, moze sa brat dlhodobo. Ma ale neziaduce ucinky, na prvy pohlad (do zrkadla) sposobuje mierny edem, ostatne (a horsie) vedlajsie ucinky su popisane v letaku.

X125

Re:Jak na problémy se spaním u programátorů?
« Odpověď #107 kdy: 14. 11. 2018, 10:54:17 »
Principiálně je třeba nastavit časový režim spánku a ten dodržovat.
Pro zajímavost - poslechněte si tento rozhovor - dojde v něm i na spánek:
https://radiozurnal.rozhlas.cz/vyplati-se-obnovit-verejne-osvetleni-v-praze-7575500


jablecny most

Re:Jak na problémy se spaním u programátorů?
« Odpověď #108 kdy: 14. 11. 2018, 13:28:38 »
vecerni chlast a sex. az do omdleni.

mojenervy

Re:Jak na problémy se spaním u programátorů?
« Odpověď #109 kdy: 29. 11. 2018, 14:34:10 »
Já chodím plavat - utahá to, bordel v hlavě je pryč. 

reklama


noproblem

Re:Jak na problémy se spaním u programátorů?
« Odpověď #110 kdy: 29. 11. 2018, 15:45:33 »
Vecer po praci v tomto poradi:
  • zasportovat si
  • zasexovat si
  • nejaky alkoholicky drink


wikan

Re:Jak na problémy se spaním u programátorů?
« Odpověď #111 kdy: 29. 11. 2018, 19:22:50 »
Vecer po praci v tomto poradi:
  • zasportovat si
  • zasexovat si
  • nejaky alkoholicky drink
A co když má na věc dojít, tak omdlévá?

 

reklama