1006
Studium a uplatnění / Re:Rozbitá záda, karpály
« kdy: 23. 08. 2019, 12:57:23 »
S určitou pravděpodobností za "rozbitá" záda může ochablé vnitřní svalstvo - to vám však potvrdí spíš lékař, nebo fyzioterapeut.
Osobně to řeším
- overball (malý nafukovací míč) mezi opěradlem a zády
- sportem obecně, zejména plavání má skvělé výsledky
- kolo, ale se mi zdá zádům nepomáhá, ale jako doplněk k tréningu vytrvalosti dobré
- běh, inliny, volejbal, nohejbal, squash - tak jak se to sejde...
A doporučuju místo ergo židle sedět doma na balónu, třeba hodinu dvě denně. Jde u toho i pracovat.
Spoustu lidem to pomohlo, ačkoliv to stejně jako ten overball za zády zpočátku docela bolí.
Osobně to řeším
- overball (malý nafukovací míč) mezi opěradlem a zády
- sportem obecně, zejména plavání má skvělé výsledky
- kolo, ale se mi zdá zádům nepomáhá, ale jako doplněk k tréningu vytrvalosti dobré
- běh, inliny, volejbal, nohejbal, squash - tak jak se to sejde...
A doporučuju místo ergo židle sedět doma na balónu, třeba hodinu dvě denně. Jde u toho i pracovat.
Spoustu lidem to pomohlo, ačkoliv to stejně jako ten overball za zády zpočátku docela bolí.