Příspěvky

1

Studium a uplatnění / Re:Rozbitá záda, karpály

« kdy: 04. 06. 2019, 20:11:47 »

Ta záda bolí hlavně protože jsou ochablá. Nic jiného než tělo celkově pořádně posílit nefunguje, nikdy fungovat nebude a je to ztráta času (vyzkoušeno na sobě). Dobře funguje třeba tohle: https://stronglifts.com/, 3x týdně full-body trénink na cca hoďku a dát tomu tak rok, vážně se to nesrovná za měsíc.