Fórum Root.cz

Ostatní => Odkladiště => Téma založeno: bluelight 10. 10. 2018, 13:22:40

Název: Modré světlo z televize a rychlejší usínání
Přispěvatel: bluelight 10. 10. 2018, 13:22:40
Zdravím,

předně říkám, že nejsem technik, takže se možná budu ptát trochu naivně. Celý den koukám do různých obrazovek a mám pak problémy usnout.

Na notebooku s Windows 10 i iPhonu používám noční režim, který mi zbarví displej tak nějak do oranžova a tvrdí, že pak lépe usnu (pak se tam dá ještě nastavit teplota barev chladnější - teplejší a to taky nevim, co je optimální?). Často ale před spaním hraji PS4 na televizi a na té žádný noční režim v nastavení není.

Co ale v nastavení je, je "Nastavení zesílení RGB", kde je červená, zelená a modrá a každá má svůj posuvník a jsou nastaveny na prostředek. Když s modrou posunu uplně doleva na nulu, tak se obraz televize stane též takový oranžovější. Chápu správně, že tímto docílím toho, že televize nebude vyzařovat modré světlo a pomůže mi to s usínáním?
Název: Re:Modré světlo z televize a rychlejší usínání
Přispěvatel: JS 10. 10. 2018, 13:37:54
Pokud se chces lepe vyspat, je lepsi televizi (a jakekoli jine svetlo) vypnout.  :D (Overeno prakticky.)

Cerveny odstin je takova moda, ale ta idea je, ze to mene zpusobuje depresi, protoze to ma bliz slunecnimu spektru. S usinanim to nejspis souvisi jeste min, pokud vubec.
Název: Re:Modré světlo z televize a rychlejší usínání
Přispěvatel: Lol Phirae 10. 10. 2018, 13:41:47
Doporučuju před spaním tak 10-12 piv. Usneš, ani nebudeš vědět druhej den jak.  8) :P
Název: Re:Modré světlo z televize a rychlejší usínání
Přispěvatel: 77Erup 10. 10. 2018, 14:03:14
Souvisí to s produkcí hormonu melatoninu a modrým světlem, resp. světlem z modré části spektra. Zbytek už asi zařídí Google.
Název: Re:Modré světlo z televize a rychlejší usínání
Přispěvatel: andy 10. 10. 2018, 14:07:51
Modre svetlo potlaca tvorbu melatoninu (zrejme lebo cez den je obloha modra). Pred spanim je najlepsie aspon 2h do ziadnej obrazovky nepozerat. Ci blokovanie pomaha neviem, asi ide aj o celkovu intenzitu svetla. Existuju okuliare blokujuce modre svetlo, ale nemam vyskusane. Co ale urcite nepomaha je adrenalin a kortizol vyplaveny hranim akcnych hier pred spanim.
Název: Re:Modré světlo z televize a rychlejší usínání
Přispěvatel: Digi 10. 10. 2018, 14:45:20
Kolik kofeinových nápojů za den vypiješ? Modrýmu světlu bych připisoval menší vliv.
Název: Re:Modré světlo z televize a rychlejší usínání
Přispěvatel: jpu 10. 10. 2018, 15:11:05
Modre svetlo potlaca tvorbu melatoninu (zrejme lebo cez den je obloha modra). Pred spanim je najlepsie aspon 2h do ziadnej obrazovky nepozerat. Ci blokovanie pomaha neviem, asi ide aj o celkovu intenzitu svetla. Existuju okuliare blokujuce modre svetlo, ale nemam vyskusane. Co ale urcite nepomaha je adrenalin a kortizol vyplaveny hranim akcnych hier pred spanim.
Vcera s dohral o 23:00 Call of Duty WW2, potom si este 15min cital a zaspal som v pohode :)

Ak ma tazatel problem zaspat, existuju tabletky melatonin. Uzijes hodku pred spanim a zaspis.
Název: Re:Modré světlo z televize a rychlejší usínání
Přispěvatel: Xxxxxx 10. 10. 2018, 15:14:25
Ve skandinavii kdyz maji polarni noc, tak do sebe perou modrym a UV svetlem, aby nemeli depky a neusinali v praci.
ja osobne usnu i u svetla ze svarecky.
Název: Re:Modré světlo z televize a rychlejší usínání
Přispěvatel: Kit 10. 10. 2018, 17:50:59
Kolik kofeinových nápojů za den vypiješ? Modrýmu světlu bych připisoval menší vliv.

To nemá vliv. Kofein sice tělo nabudí, ale účinek je jen krátkodobý. Když nemohu spát, tak si uvařím kafe a za chvíli usnu.
Název: Re:Modré světlo z televize a rychlejší usínání
Přispěvatel: Paran 10. 10. 2018, 18:10:16
To ja opacne. Kdyz nemuzu spat tak vstanu, zapnu PS4 a parim do te doby nez se mi chce spat. Max do 3:00 pak uz jiste chrnim jako mimino.