Jakou máte zkušenost s prací vestoje u počítače?
Za mne osobně: dostal jsem elektrický polohovatelný stůl, tak prvních 14 dní jsem jezdil občas nahoru dolů a teď jsem si po měsíci uvědomil, že celou dobu už zase jen sedím - a poté, co jsem večer už cítil záda, jsem si vzpomněl, že si to vlastně můžu dát výše. Ale jinde na webu vidím, jak to někomu pomohlo.
Jak to máte vy? Je to módní vlna, nebo vám to pomohlo, resp. používáte to pravidelně? Případně můžete přidat i zkušenosti s konkrétní konfigurací, frekvencí stání atd., ptám se proto, že se naskytla možnost ho koupit jinam, ale nejsem si úplně jistý o jeho využitelnosti.
Tak to záleží na době práce a tvých zádech. Pokud neumíš stát dobře, tak si akorát záda ještě víc zničíš. Jinak je to ale super.
Zkus klekačku nebo balón.
Citace od: Kit kdy 08. 09. 2018, 13:37:33
Zkus klekačku nebo balón.
To jsou pravé píčoviny. Stání je super a jde dlouhodobě, ale musíš stát dobře.
Osobně jsem zjistil, že po nějaké době stojím pouze při poradách / videokonferencích a když něco probírám s kolegy. Na kódování nebo kreslení si sednu.
Citace od: Roman Vašíček kdy 08. 09. 2018, 21:48:30
Osobně jsem zjistil, že po nějaké době stojím pouze při poradách..
A to na těch poradách stojíte všichni a nebo jenom ty?
stridam tak 3x za den. stat cely den nevydrzim, ze sezeni boli zada. klekacky, balony apod jsou zajimavy doplnek, ale neni to na dlouhodoby pouziti.
Kvůli tomu jsem šel dělat ke kompu místo k pásu, abych u práce nemusel stát. Ale občasný pohyb samozřejmě vůbec neuškodí – třeba dojít si pro kafe – a čím více pohybu, tím lépe ;-)
Jo jo, po delší době v sedě cítím v zádech, že postavit se a projít se je potřeba. Jde mi o to, jestli se fakt někomu osvědčila práce ve stoje.
Asi dle reakcí aspoň někomu osvědčila, nicméně:
Citace od: pavell kdy 08. 09. 2018, 13:19:21
Pokud neumíš stát dobře, tak si akorát záda ještě víc zničíš. Jinak je to ale super.
Citace od: pavell kdy 08. 09. 2018, 13:39:43
Stání je super a jde dlouhodobě, ale musíš stát dobře.
Co je to stát dobře?
Nejlepší je jít se občas na hodinu/půl hodinu projít, nebo vzít sekyru a poštípat pár polen na zimu - I u toho můžete přemýšlet nebo debatovat, společenská mistost s pingpongem a stolním fotbálkem taky není zlá věc, převážně za špatného počasí. Polohovací stoly zdravotní pomůcky pro lidi trpící na hemeroidy, což se přiznává ještě o trochu hůř, než že je člověk hipster.
Citace od: Krysa11 kdy 10. 09. 2018, 00:04:12stolním fotbálkem
tohle prave neni pro zada zadna hitparada
Nejlepsi je mit polhovatelny stul a hodinu stat, hodinu sedet.
Stat 8h denne neni uplne to nejlepsi pro chodidla, sedet 8h denne neni uplne to nejlepsi pro zada.
Citace od: cvok kdy 10. 09. 2018, 10:10:34
Nejlepsi je mit polhovatelny stul a hodinu stat, hodinu sedet.
Stat 8h denne neni uplne to nejlepsi pro chodidla, sedet 8h denne neni uplne to nejlepsi pro zada.
presne! opytaj sa predavaciek v butiku ake su problemy z celodenneho postavania. treba to striedat. kazdu pol hodku kratka 3min pauza na prechadzku
Citace od: Krysa11 kdy 10. 09. 2018, 00:04:12
pro lidi trpící na hemeroidy, což se přiznává ještě o trochu hůř, než že je člověk hipster.
Tak to já bych radši měl ty hemoroidy než byl hipster. ;)
Ale jinak souhlas, měnit polohu, občas se projít, protáhnout, případně to proložit krátkou fyzickou aktivitou vždycky zabralo.
A práce ve stoje snad jen v datacentru než se nastaví síť a zbytek se udělá na dálku z židle.
nejsem ortoped-fyzioterapeut, ale "stát dobře" znamená ženepřetěžuješ špatné svaly, což je obvykle problém vnitřních svalů - hluboký stabilizační systém...
lidi mají ochable "bricho" - ne vrchni brisni viditelne svaly.. ale korzet okol.. takze vyvaluje bricho, prohyba zada dozadu - lordoza
a kurvi si vsechno.. z toho muze jit bolest do krku-sije, nohou...